橄榄是低热量、高纤维的水果，每100克橄榄只含有约115卡路里的热量，而且富含纤维素，可以增加饱腹感，减少进食量，从而有助于减肥。

　　橄榄中含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和血脂水平，有助于控制体重和减少脂肪的积累。

　　橄榄中含有丰富的维生素E和多种矿物质，可以促进新陈代谢，加速脂肪的分解和代谢，从而有助于减肥。

　　橄榄中含有丰富的水分，可以增加饱腹感，减少进食量，从而有助于减肥。

　　橄榄可以作为一种健康的零食，可以代替高热量、高脂肪的零食，从而有助于减肥。

　　橄榄中含有丰富的抗氧化物质，可以促进身体健康，增强身体免疫力，有助于减肥。

　　橄榄中含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，可以促进身体健康，有助于减肥。因此，橄榄是一种适合减肥人士食用的水果，但是需要注意适量食用，以免摄入过多的热量和脂肪。同时，橄榄中含有一定量的钠，过量食用可能会增加钠的摄入量，需要适量食用。