橙是低热量、高纤维的水果，每100克橙只含有约47卡路里的热量，而且富含果胶和纤维素，可以增加饱腹感，减少进食量，从而有助于减肥。

　　橙中含有丰富的维生素C和多种矿物质，可以促进新陈代谢，加速脂肪的分解和代谢，从而有助于减肥。

　　橙中含有丰富的果胶和纤维素，可以降低胆固醇和血糖水平，有助于控制体重和减少脂肪的积累。

　　橙中含有丰富的水分，可以增加饱腹感，减少进食量，从而有助于减肥。

　　橙可以作为一种健康的零食，可以代替高热量、高脂肪的零食，从而有助于减肥。

　　橙中含有丰富的钾元素，可以促进体内水分代谢，减少水肿，从而有助于减肥。

　　橙中含有丰富的抗氧化物质，可以促进身体健康，增强身体免疫力，有助于减肥。因此，橙是一种适合减肥人士食用的水果，但是需要注意适量食用，以免摄入过多的糖分和热量。同时，橙中含有柠檬酸，过量食用可能会对胃肠道产生刺激，需要适量食用。