温水漱口：用温水添加适量食盐，每天多次漱口。这有助于舒缓喉咙，减轻炎症，并清洁喉部。
喉咙保湿：干燥的环境可能会刺激喉咙，加重咽炎症状。保持室内湿度，可以通过加湿器或放置水盆在室内增加湿度。此外，多饮水有助于保持喉咙湿润。
平衡休息和声音：过度使用声音可能会加重咽喉问题。尽量减少大声说话、喊叫和尖叫等活动，让你的声带得到休息和恢复。
另外，注意饮食健康、避免刺激性食物、避免吸烟和接触有害化学物质也是保护喉咙健康的重要因素。如果症状持续不缓解，建议咨询医生寻求进一步治疗建议。
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