饮食调整：确保给孩子提供均衡和富含纤维的饮食。增加蔬菜、水果、全谷物和高纤维食物的摄入量，减少食用油腻、加工食品和高糖食物。
细嚼慢咽：教导孩子细嚼慢咽，养成慢慢吃的习惯，有助于消化食物。
饭后运动：鼓励孩子在饭后进行适度的运动，如散步或户外活动，帮助促进胃肠蠕动和消化。
充足的水分：确保孩子每天喝足够的水，帮助消化食物和保持肠道通畅。
规律就餐时间：建立规律的就餐时间，避免过度进食或暴饮暴食。
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